Vücut Bakımı:
Kuşkonmaz İle Etkili Kilo Kaybı

 Kuşkonmaz İle Etkili Kilo Kaybı

Sağlıklı bir sebze olan kuşkonmaz zamanla etkili bir yağ yakıcı olarak ulaşmak istediğiniz kiloya düşmeniz için size yardımcı oluyor.Bu yazımızda kuşkonmaz ile nasıl kilo verilir konusu üzerinde yoğunlaşacağız.Yağsız olan kuşkonmaz ilk yüzyıldan beri aşçılık dünyasında kullanılmaktadır.Bugün ABD,Fransa ,İspanya ülkelerde yetiştirilen kuşkonmaz diyetlerinde önemli bir parçasını oluşturan sebzedir.Akdeniz yemeklerinin seçkin bir parçası olan kuşkonmaz zambak ailesine ait yüksek besin profili içeren eskişehir escort bir sebzedir.Vitamin A,B6,C,Vitaminlerinin yanı sıra demir lif ve potasyum içerir. Guzellik.com olarak sizlere kilo kaybetmek için kuşkonmaz salatası tarifini verelim.

Kuşkonmaz salatası.

Malzemeler

*3 bardak kuşkonmaz

*Yarım su bardağı süzülmüş kuru fasulye

*dilimlenmiş 5 turp

*Yarım su bardağı keçi peyniri

*Arpacık

*1 çay kaşığı kıyılmış nane

2 kaşık limon suyu

*2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

*1 kaşık dijon hardal

*1 kaşık rendelenmiş limon kabuğu

Nasıl hazırlanır:

*2 dakika buharda kuşkonmazı pişirin.

*Soğuk su ile durulayın.

*Bir kapta ,fasulye,turp,arpacık,taze nane ile kuşkonmazı karıştırın.

*Limon suyu,limon kabuğu rendesi,hardal ,zeytinyağı,tuz vb. kullanarak karışım oluşturun.

*İyice çırpın ve tüm salata üzerine dökün.

*Salatanız hazır.

Kuşkonmazın faydaları

1-İştah azaltır: Kuşkonmaz içerdiği lif sayesinde mideyi doldurarak önemli ölçüde iştahı azaltır.

2-Şişkinlikle savaşır: Kuşkonmaz sağlıklı bir sindirim sistemi için zorunluluktur.K vitamini içeren kuşkonmaz yemek yedikten sonra asla şişkinlik yapmaz.Sindirim sistemini dengeleyen lif ve protein içermesinin yanı sıra sağlıklı kombinasyon içerir.

3-Kan basıncını düzenler: Kuşkonmaz kan basıncını ve kan şekeri düzeylerini düzenler.Metabolizmayı koruyan kuşkonmaz B1,B2,B3,ve B6 vitaminlerini içerir.Yeme isteğini azaltan kuşkonmaz kilo kaybına neden olur.

4-Kanserden korur: Düzenli olarak kuşkonmaz yemek kanserle mücadeleye yardımcı olur.Kanserle mücadele eden anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler içerir.

5-Karaciğeri korur:Karaciğeri koruyan kuşkonmaz hücrelerin büyümesini önleyen folik asit içerir.

6-Romatizmal hastalıklara iyi gelir: Romatizmal hastalıklara da iyi gelen kuşkonmaz fitokimyasal,antioksidanlar ve enflamatuar bileşikleri üretmek için diğer enzimleri içerir.Romatizmayı tedavi etmek için tarihten beri kullanılır.

Orta büyüklükteki bir kuşkonmaz sadece 3 kalori içerir.100 gram tüketmek ise sadece 25 kaloridir.Kuşkonmazı istediğiniz şekilde pişirip yiyebilirsiniz.Izgara,fırında,buğulama yada haşlanmış olarak tüketilebilir.Fırınlanmış patates veya tavuğa kuşkonmaz ekleyip tüketebilirsiniz.Ayrıca kuşkonmazı salata olarak tüketmenizi öneririz hem sağlıklı hemde kilo verdiricidir oldukça da lezzetlidir.Mutlaka tüketin.Farkı kendi gözleriniz ile göreceksiniz.

Sağlıklı kilo verdiren kuşkonmaz diyetlerinizin en büyük yardımcısı olacaktır.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

"Kuşkonmaz İle Etkili Kilo Kaybı" Yorumları

5 Yıl Gençleşmek İçin 10 Önemli İpucu
5 Yıl Gençleşmek İçin 10 Önemli İpucu, Herkes olduğu yaştan daha genç görünmek ister.Özellikle yaş...

Haberi Oku