Selülit:
Selülitten Kurtulmanın Etkili İpuçları

Kötü görünümlü yağ birikmesi her kadının korkulu rüyasıdır.Özellikle kalça ve bacakları saran selülitlerden hızlıca kurtulmanın yolları vardır elbette.Selülitin en büyük nedenlerinden biri vücudun yağ tutması ve yağ hücrelerine indirimli kan akışıdır.Vücuda portakal kabuğu görünümünde çirkin bir görüntü veren selülit kadınların olduğu gibi bir çok erkeğinde sorunudur.Selülitten kurtulmanın yollarını detaylı olarak inceleyelim.

Cildinizi düzenli fırçalayın: Cilt insan vücudunun en büyük organıdır.Vücutta biriken toksinler selülit ve sarkmalar gibi vücuda çirkin bir görüntü verir.Doğal kıllara sahip bir fırça ile selülitli bölgeyi fırçalamak toksin seviyesini minimum seviyeye düşürür.Dairesel hareketlerle ayaklarınızdan başlayarak selülitli bölgelere ağırlık vererek vücudunuzu fırçalayın.

Anti-selülit masaj yapın: Anti-selülit masajın çeşitleri vardır.Tüm zayıflama salolarında çeşitli isimler altında bu masajlar yapılır.Buradaki temel prosedür kan dolaşımını artırmaktadır.Temel otlar,tuzlar ve aşılanmış susam yağı ile yapılan iyi bir anti-selülit masajına buhar oturumu eşlik etmektedir.Böylece toksinler daha iyi atılır ve kan akışı hızlanır.İyi bir masör her 1 saat 2 ila 3 seansta size görünür sonuçlar verebiliri.

Kahve fırçalama yapın:Antioksidanlar ile dolu olan kahve cilt için canlandırıcı bir özelliğe sahiptir.Kahveyi cilde uygulayıp cildinizi ovuşturun.Bu durum kan dolaşımını artırır.Bu seçeneği evde kendiniz uygulayabilirsiniz.Haftada 2 kez sıcak su ile karıştırıp cildinize masaj yapın.Cildin kurumasını önlemek için bu uygulamadan sonra duş alın ve cildinize Hindistan cevizi yağı uygulayın.4 haftada daha sıkı ve selülitlerin azaldığı bir cilt göreceksiniz.

Limon suyu : Dışardan yalnız detoks le o inatçı selülitlerle başa çıkmak mümkün değildir.Biri temizlik sürecine de gitmek gerekir.Limon suyu ile acı biberi karıştırarak bir günde 3 defa içmelisiniz. Acı biber bağırsak duvarlarını yakacağı için bu süreçte denize gitmeyin.2 yemek kaşığı limon suyu içeren 1 bardak suya biberden 1 çay kaşığı ekleyin.Taze olarak hazırlayın.Farkılılıkları görmek için 4 hafta beklemelisiniz.

Anti selülit diyeti: Selülitler için dengeli bir şekilde anti-selülit diyeti yapmalısınız.Meyveler ve değişik renklerdeki sebzeler fazlaca tüketilmelidir.Düşük karbonhidratlı ve düşük yağlı bir diyet olmalıdır.Zencefil,karabiber,uzun biber,soğan,rezene tohumu,limon,karanfil,tarçın diyetinizde mutlaka bulunmalı.Bu yiyecekler kan akışını hızlandırarak metabolizmayı artırır.

Sıkı giyinmeyin : Vücudu sıkı sıkı saran dar giysiler giymek kan akışını yavaşlatır.Bu da vücutta selülitlerin oluşması demektir.Bunun için kan akışını hızlandıran bol giysiler giyilmelidir.Ayrıca korseler bir günde 6 saatten fazla kullanılmamalıdır.

Egzersiz yapın : Egzersiz fit bir vücudun anahtarıdır.Kilo kaybı,kas kazanma,vücut sıkılaştırma ve selülitleri yok etme gibi tüm etkenler düzenli egzersiz ile gerçekleşir.Kardiyonun da içinde olduğu haftada 3 gün yapılan 45 dakikalık egzersiz bacak selülitlerinin giderilmesinde size çok yardımcı olacaktır.

Eğer bilgisayar başında çalışan biriyseniz her 60 dakika da bir kere 10 dakika yürüyüş yapmalısınız.Bu kan akışını hızlandırarak selülitlerin azalmasına yardımcı olacaktır.

Selülitleri hızla yok etmek için bir kaç ipucu:

*Kilolu iseniz kilonuzu mutlaka azaltmalısınız.Ağırlık kaybı selülitlerin azalmasına yardımcı olur.

*Yüksek yoğunluklu antreman yerine 45 dakika boyunca yürümeyi tercih edin.

*Stresten uzak durun.Stres kortizol oluşumunu başlatır.Buda yağ yakmak için vücudunuzun yeteneğini düşürür.Buda selüliti kötüleştirir.

*Kendinize iç ve dış detoks uygulayın.

*Metabolizmayı artırmak için yeşil çay tüketin.

*6 ile 8 saat boyunca uyuyun.

*Günde 2 litre su için.

*Günlük limon suyu için.

*Bir yerde çok uzun süre hareketsiz olarak oturmayın.

Selülitle mücadele etmenin yöntemlerini düzenli olarak uygulayarak selülitlerin giderek azaldığını göreceksiniz.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

"Selülitten Kurtulmanın Etkili İpuçları" Yorumları

"Selülit" Kategorisinden Diğer Haberler