Fitness
Kalça ve Basen İçin Egzersizler
Burada verilen hareketleri düzenli uyguladığınızda kalça ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Depresyondan Egzersizle Kurtulabilirsiniz
Düzenli yapılan egzersiz, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını artırıyor ve depresyonla mücadelede önemli rol oynuyor...
'Kadınlar İçin Fitness Salonu ve Spor Kursları Projesi' Başladı !
Muş Amatör Spor Kulüpleri Federasyonu (AKSF) ile Konukbekler YİBO Spor Kulübü Başkanlığı işbirliğiyle 'Kadınlar İçin Fitness Salonu ve Spor Kursları Projesi' başlatıldı....
Egzersizin Bilimsel Prensipleri
Ne kadar çok (ya da ne kadar az) egzersize ihtiyacınız olduğunu anlamak için sağlığınıza ya da fitness’taki başarılarınıza bakın. Bunlar size aşağıdaki bilimsel prensiplerden hangisinin ya da hangilerinin size uygun olduğunu belirlemenizde yardımcı olacaklardır....
Haftada 4 kez spor zayıflatır
Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz....
Kişiye özel egzersiz
'Egzersiz yaparken çok yoruluyorum. İştahım artıyor. Zayıflamak yerine kilo alıyorum' diye şikayet edenler yanılıyor. Uzmanlar, sağlıklı şekilde kilo verip vücudunu forma sokmak isteyenlerin egzersiz yapması gerektiğini söylüyor....
Egzersizin fazlası krize sokar adamı
Amerika'nın ünlü Johns Hopkins Hastanesi'nde görev yapan üç doktor, geçtiğimiz yıl egzersiz yaparken ani kalp krizi geçirerek hayatlarını kaybetmişti. Bu doktorlardan ikisi koşarken, diğeri de hastanenin fitness merkezinde yüksek tempolu spor yaparken son nefeslerini verdi....