Fitness
Egzersizin Bilimsel Prensipleri
Ne kadar çok (ya da ne kadar az) egzersize ihtiyacınız olduğunu anlamak için sağlığınıza ya da fitness’taki başarılarınıza bakın. Bunlar size aşağıdaki bilimsel prensiplerden hangisinin ya da hangilerinin size uygun olduğunu belirlemenizde yardımcı olacaklardır.
Haftada 4 kez spor zayıflatır
Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz....
Kişiye özel egzersiz
'Egzersiz yaparken çok yoruluyorum. İştahım artıyor. Zayıflamak yerine kilo alıyorum' diye şikayet edenler yanılıyor. Uzmanlar, sağlıklı şekilde kilo verip vücudunu forma sokmak isteyenlerin egzersiz yapması gerektiğini söylüyor....
Egzersizin fazlası krize sokar adamı
Amerika'nın ünlü Johns Hopkins Hastanesi'nde görev yapan üç doktor, geçtiğimiz yıl egzersiz yaparken ani kalp krizi geçirerek hayatlarını kaybetmişti. Bu doktorlardan ikisi koşarken, diğeri de hastanenin fitness merkezinde yüksek tempolu spor yaparken son nefeslerini verdi....
Egzersiz hapı geliyor
Düzenli egzersiz yapmamak, günde bir paket sigara içmeye eşdeğer. Hem yaşlanmayı geciktirmemiz hem de zihinsel fonksiyonlarımızı korumamız, spora bağlı. Ancak bilim adamlarına göre, protein enzimi içeren bir ilaçla, maratoncularda olduğu gibi 'dayanıklı kas lifi' tipini elde etmek mümkün. ...Anket
Cilt Bakımı Yaparmısınız?
