Hızlı Kilo Verme
Kilo vermek isteyen insanların sayısı ne kadar fazla değil mi, hatta sanki giderek artıyor. Yanlış beslenmek, hareketsiz hayat tarzı, fazla şeker tüketmek, hamur işlerine düşkün olmak gibi sebeplerle kilo alıyor ve sonra sağlıksız hızlı kilo verme yöntemleriyle bu kilolardan kurtulmaya çalışıyoruz. Amacımıza ulaşsak bile uyguladığımız şok diyet vb. uygulamalar bize zarar veriyor, ayrıca bu şekilde verdiğimiz kiloları çoğunlukla geri alıyoruz. Sağlığına kastetmeden kilo kaybetmek isteyenler için faydalı ve etkili öneriler derledik. Bunları öğrenmek isterseniz yazıyı okumaya devam edin:

Zamanım yok vb. bahaneleri bir yana bırakın ve hemen elit escort kızlar  egzersiz yapmaya başlayın. Günde yarım saat daha az TV izleyin ve bunun yerine yürüyün, örneğin. Düzenli egzersizle desteklenen sağlıklı beslenme programları en etkili ve kalıcı kilo verme yöntemidir.

Fazla tuz tüketmekten kaçının. Buna dikkat etmezseniz vücudunuz su tutar ve kemik yoğunluğunuz azalır.

Gereksiz ve fazladan şeker içeren her şeyi, ama her şeyi hayatınızdan çıkarın. Meyve ve sebze yiyerek aldığınız şeker sizin için yeterlidir, hatta içeriğinde fazla şeker bulunan meyvelerden de ölçülü miktarda yemelisiniz.

Her gün 2 litre su için. Bunun için en doğru zamanlar sabah kalktığınız zaman, yemeklerden yarım saat önce ve gece yatmadan önceki saatlerdir. Ayrıca günde 2 veya 3 fincan yeşil çay tüketin.

Tabağınıza yemek yığmayın. Tepeleme dolu bir tabağı bitirmek istersiniz, makul bir porsiyon ise gözünüzün en baştan doymasını sağlar. Bu psikolojik bir etkidir, psikolojik etkileri göz ardı etmeyin, işe yarıyorlar.

Günlük olarak almanız gerekenin 500 kalori altında kalan bir beslenme düzeni uygulayın. Arzu ettiğiniz kiloya geldiğiniz zaman da bunu günlük normal miktara dönüştürün.

Yağlı yiyeceklere, kızartmalara ve hamur işlerine düşman muamelesi yapın; guzellikhaber.com olarak önerimiz hepsinden itinayla uzak durun. Paketlenmiş hazır gıdalardan, fast food ürünler sunan yerlerden, hazır cipslerden ve gazlı içeceklerden de.

Salatayı bilinçli tüketin. Zengin soslarla tatlandırılmış bol tuzlu, yüksek kalorili salatalar kilo verdirmez.

Uyanmanızla kahvaltı etmeniz arasındaki süre 1 saati geçmesin.

Sağlıklı, hafif ekmek çeşitlerini tercih edin ve onlara bile kahvaltı dışında fazla yüklenmeyin.

Anahtar Kelimeler
şok DiyetKilo Vermek
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

"Hızlı Kilo Verme" Yorumları

Açlık, Mide Operasyonu Geçiren İnsanların...
Açlık, Mide Operasyonu Geçiren İnsanların Ruh Sağlığını Bozuyor, Hastaların psikolojisini olumsuz etkileyen,...

Haberi Oku